среда, 15. новембар 2017.

Po jutru se dan poznaje: Jutarnji rituali sretnih i uspešnih žena

Ustajete li ujutro na levu ili desnu nogu? Jeste li džangrizavi ili nasmejani? Pijete li svoj omiljeni jutarnji napitak u trku ili u miru i sa uživanjem?

Kako započinjete dan?

Od izuzetne važnosti je kako započinjete svoj dan. Mnogi toga nisu ni svesni. Budi ih alarm, iskaču iz kreveta, dok srču kafu u trku, bude decu, šminkaju se, oblače i još bezbroj drugih aktivnosti dok im mozak radi kao singerica. Da ne zaboravim ono, da ponesem ono, da podsetim mamu da ona ode po decu u vrtić....Ima li kraja? Znam da živimo užurbano i da nam se prosto neke stvari nameću ali ipak im možemo na neki način doskočiti i učiniti naša jutra manje stresnim. A evo i kako.

Ovo su neki od mojih malih jutarnjih rituala a vi ćete naravno imati svoje. Želim vam samo pokrenuti maštu i pokazati da je moguće na drugi način započeti dan.

1. Ustajem bar 30-60 min. ranije nego inače. Znam da će vam se sada uključiti svi odbrambeni mehanizmi i krenuti izgovori (...i ovako rano ustajem...ma nema šanse...to ništa ne bi promenilo...) ali verujte mi zlata je vredno. Tih 30-60 minuta vam mogu promeniti ceo dan a dugoročno i ceo život.

2. Zatvorim oči i od srca izražavam zahvalnost svemu što posedujem ali i onome što ne posedujem u svom životu. Od izuzetne je važnosti osvestiti koliko smo srećni zbog svega što nam u životu dolazi ili odlazi jer sve ima svoj dublji razlog.

3. Skuvam čaj od kurkume ili  napravim toplu limunadu. Odmah rano ujutro učinite nešto dobro za svoj organizam. Pokrenite detoks. Osvestite to što radite. Osetite kako se vaš organizam čisti. Ne radite ništa nesvesno, mehanički. Zatim, ako volite kafu, počastite se jednom šoljicom. Uživajte u ispijanju.

4. Budući da sam Reiki terapeut, odradim sebi i jedan kratki Reiki tretman i tako napunim sebe energijom za predstojeći dan i balansiram čakre. Vi koji niste Reikisti možete zatvoriti oči i zamisliti kišu zlatne svetlosti kako pada po vama i puni vas energijom. Samo nekoliko minuta učiniće čudo.

5. Uz kafu najčešće čitam neku dobru motivacionu knjigu ili slušam motvacioni video. Tako mozak programiram da misli pozitivno. Kažu „Kakve su ti misli, takav ti je život“. Pa kad već moramo da mislimo, zašto ne bismo mislili pozitivno i osećali se sjajno, zar ne?

6. Ukoliko imam vremena, meditiram 10-15 min. Ako ne, meditaciju ostavim za večernji ritual pa na isti način opušteno ukazim u san. Predivan osećaj.

Nakon toga doručak i spremna sam za novi dan i sve izazove koji me čekaju. Kada ovako započnete dan nema situacije koja će vas izbaciti iz takta. Važno je da tokom dana sebi obezbedite vreme u kojem ćete raditi ono što volite, u čemu uživate, ono što vas opušta. Nađite vreme da pevate, smejete se, opuštate se u toploj kupki. Šta god vam čini zadovoljstvo. Na ovaj način ćete biti produktivniji i na poslu, bićete bolji partner, roditelj, prijatelj.

Učinite nešto za sebe.



Nemojte ponovo tražiti milion izgovora zašto je to nemoguće. Verujte mi, naći ćete ih. Umesto toga svesno donesite odluku da ćete svaki dan učiniti nešto lepo za sebe.  Sve je moguće. Budite dobri prema sebi, ugađajte sebi onako sebično. Verujte mi, tako ćete biti najbolji i prema drugima. Nemojte mi verovati na reč. Probajte!


Prvi put objavljeno na Sretna Zena Magazin