уторак, 29. јануар 2013.

Pet Tibetanaca

E ovo moram da podelim sa vama. Neko je možda čuo a neko ne za ovaj vid vežbanja. No to i nije samo vežbanje kao aerobik, gimnastika, fudbal i sl. To je nešto posebno, nešto više od samog razgibavanja (mada meni prija i za razgibavanje). Radi se o PET TIBETANACA!



To je nešto što sam odavno otkrila al nikako da počnem da upražnjavam u praksi. Od ove godine donesoh odluku da se više posvetim svom zdravlju i vežbanju pa tako odlučno krenuh sa ovim vežbama. Za početak ovo a kasnije ću ubaciti još neki vid rekreacije. Počela sam sa Tibetancima odmah prvih dana ove godine. Postoji pet vežbi i svaka se ponavlja najviše 21 put s tim da se u početku radi svaka po tri puta. Svake nedelje se povećava broj za dva puta sve dok ne dođemo do 21 ponavljanja svih pet vežbi. Prve nedelje sam radila svaku vežbu po tri puta. Mogu vam reći da sam na svakom mestu krckala i škripela. Auuuuuuuuu,pomislih da će mi biti teško. No bila sam uporna. Zatim sam prešla na pet ponavljanja i tako sam sad na jedanaest ponavljanja koje bez i malo muke uradim. Svako jutro mi počinje vežbama i odmah se bolje osećam. Inače sam uvek bila ukočena. Važno je da se ne preskoči ni jedan dan.Dobro, jedan može al više ne.Ove vežbe, sem što pomažu u fizičkom smislu izuzetno su dobre za mnoge druge stvari.


Smatra se da ove vežbe...
 
  • poboljšavaju san
  • smanjuju depresiju i napetost
  • povećavaju koncentraciju i pamćenje
  • podmlađuju organizam
  • poboljšavaju probavu
  • potpomažu radu disajnih organa
  • sprečavaju gubitak koštane mase
  • pomažu kod artritisa i reume
  • smanjuju bol u leđima
  • poboljšavaju vid
  • potpomažu mršavljenju
  • povećavaju fizičku snagu i izdržljivost
  • poboljšavaju emocionalno i mentalno zdravlje



Pet Tibetanaca su vežbe koje su tibetanski sveštenici izvodili tokom niza godina i uspevali stvoriti predispozicije za jedan zdraviji i duži život. Ove vežbe podstiču energetski tok kroz sve čakre. Vežbe se mogu raditi ujutro ili uveče,mada meni lično više prija ujutro jer me lepo razgibaju,osveže i daju energiju za ceo dan. Ne oduzimaju mnogo vremena a zaista prijaju. Od srca preporučujem knjigu u kojoj ćete naći mnogo više o ovim vežbama i nadam se da ćete učiniti prvi korak ka svom zdravlju.

Fontana mladosti
 http://www.ivantic.net/Ostale_knjiige/Zdravlje/Fontana mladosti.pdf

S nestrpljenjam očekujem komentare, jeste li počeli vežbati i kako se osećate. Ja fantastično!